Per Fumum fqjciora

pirath

hahahahaha just brilliant Smile

zziioolloo

aleksander

Cookie13

Panie Ziółko, - 28 kg to wynik iście imponujący !

kwiatek

gratki Dom, to wspaniale móc się intensywnie poruszać,
człowiek czuje, że żyje, ja nie biegam ale rowerem jeżdżę często...
nie oddawaj ducha i trzymaj formę, thumbs up!

zziioolloo

Dziękuję, to pewnie dlatego, że było z czego zrzucać Smile

szybko nie przyszło, ale warto było, choćby dla satysfakcji.
A w sprawie zegarków:

[link widoczny dla zalogowanych]

aleksander

hanka

Ja się przyznaje bez bicia nie znoszę biegania. Wolę na kółkach czyli WROTKI . Od dziecka to lubiłam , rower jakoś mniej...

kamolskee

Co do biegania, rok temu biegałem 3-4 razy w tygodniu. Ale podobno trzeba mieć bardzo wygodne obuwie i... trzeba umieć biegać. Inaczej nie wyjdzie to w dłuższej perspektywie na zdrowie.

Za to uwielbiam jeździć rowerem. Sredni, dzienny dystans to u mnie 60 km. Obowiązkowo mp3 na uszy i okulary słoneczne. W pojedynkę - to podstawa, nie lubię dostosowywać się tempem do współtowarzyszy.

Uwielbiam też pływać krytą żabką. A w tym roku zaczynam się uczyć delfinem, ale na razie ciężko mi wychodzi synchronizacja nóg (dwa odbicia) z pełnym cyklem rąk.

hanka

Cookie13

Kamolskee, 60 km to już jest coś. Zwłaszcza jeśli robi się to regularnie.

hanka

kamolskee

Tzn. w jedną stronę 30, więc w obie 60. To jest taka w sumie lajtowa trasa. Jak mam więcej czasu, to robię jakieś 80-90 km, fajnymi bocznymi dróżkami, gdzie przejeżdża jeden samochód na 5 minut. Od biegania i tych dystansów rowerowych mam świetnie wykształcone mięśnie nóg, aż za wyraźnie. Kilka lat temu miałem początki brzuszka piwnego, ale dzięki bieganiu i diecie... pozbyłem się go w 100% - wątpię, że rower miał w tym swój udział, ale mogę się mylić Smile

Dbam o sportową sylwetkę - na szczęście jestem barczysty dzięki genom Smile

A do ukształtowania mięśni brzusznych wystarcza (nie chcę się powtarzać) dieta, dieta i .... szóstka weidera Smile

ps. Tak szczerze Hanka, to nigdy mnie tyłek od siodełka nie zabolał. Nie znam tego uczucia, chociaż co jakiś czas któraś ze znajomych (najczęściej jednak kobiety...) o tym wspomina Wink

domurst

aleks - z tym zegarkiem za 1800 to przesadziłeś - niemniej jednak 35zł musiałem wydać na podstawowy stoper, ale już zaczyna to być za mało, bo nie ma międzyczasów. Jak już kupię taki z międzyczasami za 60, to pewnie już będę się oglądał za czymś z pulsometrem - 200 trza liczyć. Później pewnie przyda się coś z GPS-em coby sobie zgrywać ścieżki i mierzyć dystanse - minimum 500zł za coś konkretnego. Więc jak widać koszta są...

zziioolloo - szczerze podziwiam, początki z takim zbędnym balastem musiały być nie lekkie. Ja akurat mam niezły metabolizm i budowę "szczupaczka" - BMI nawet przed bieganiem było w normie. Impulsem u mnie był chroniczny brak ruchu, a co za tym idzie tragiczna kondycja

kamolskee - rowerek to też świetna sprawa, jeździłem dość dużo za nastolatka, zwłaszcza, że okolice jak najbardziej temu sprzyjają. Ja też zacząłem na nowo jeździć - na razie do pracy, czyli jakieś 5km dziennie i do tego w dni w które nie biegam ok. godzinna przejażdżka (ca. 15km). Bieganie to jednak zupełnie inny wysiłek i łatwiej osiągnąć zauważalną poprawę kondycji z dnia na dzień

hanka